Il tonno in scatola è un'ottima fonte di salute per il cuore

Tonno in scatola

• Il tonno in scatola è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3 salutari per il cuore, che possono aiutare a proteggere dalle malattie cardiache.

• È meno costoso ottenere folati, proteine ​​e vitamina A dal tonno in scatola che da quello fresco o congelato. Ad esempio, ogni grammo di proteine ​​del tonno in scatola costa 18 centesimi in meno rispetto alla quantità equivalente di proteine ​​del tonno fresco e 25 centesimi in meno per grammo del tonno congelato.

• Il tonno in scatola offre una fonte di proteine ​​economica e facile da preparare.

Suggerimenti rapidi per l'utilizzo del tonno in scatola:

• Unisci tonno in scatola, sedano tritato, maionese leggera (e qualsiasi altro ingrediente che ti piace: uova sode, uva, mandarini in scatola) per un'insalata di tonno facile e veloce.

• Aggiungi il tonno in scatola sgocciolato alla pasta o al formaggio mac 'n per una maggiore nutrizione e sapore.

• Top insalate con tonno in scatola per aggiungere proteine.

• Aprire e servire – non è necessaria la cottura.